Как научиться психологически
готовить себя к ответственному событию? Предлагаем Вам, уважаемые родители,
некоторые рекомендации, которые позволяют успешно справиться с задачей, стоящей
перед Вами:
o
Помните, что
экзамен сдает Ваш ребенок, поэтому оградите его от своих переживаний. Ребенку
всегдапередается волнение родителей;
o
Старайтесь
оставаться в спокойной и взвешенной позиции взрослого, который видит, в чем
ребенку трудно сейчас и ненавязчиво предлагает свою помощь;
o
Позаботьтесь о том,
чтобы ребенок придерживался разумного распорядка дня. Несмотря на важность
учебных занятий, у него должно оставаться достаточное время для отдыха, сна,
встреч с друзьями и т. п.;
o
Помогите Вашему
ребенку в рациональном распределении предметной подготовки по темам;
o
Помните, что
экзамен – это не одномоментная акция, а длительный процесс, который ребенок
должен выдержать, и приобрести важные навыки самоорганизации и самообучения;
o
Расспросите, как
ребенок сам себе представляет процесс подготовки к экзаменам. При необходимости
совместно скорректируйте его мнение и пропишите в виде последовательных шагов;
o
Разговаривайте с
ребенком заботливым, успокаивающим, ободряющим тоном;
o
Помните, что
полноценное регулярное (лучше 5 раз в день, но не есть перед сном) питание
особенно важно для ребенка на этапе подготовки к экзаменам. Постарайтесь
увеличить количество натуральных продуктов и снизить количество употребляемых
«фастфудов». Больше витаминов – овощи, фрукты (лимоны и апельсины), ягоды
(брусника, клюква, черника, черная смородина).
Режим дня:
·
не заниматься по ночам – заканчивать занятия не позже 22:00;
·
перед сном - около часа отдыха и переключения внимания;
·
сон не меньше 8-ми часов.
Подростку оптимально заниматься периодами по 1,5
часа с получасовыми перерывами и с применением в них приемов переключения
внимания.
Домашняя физиотерапия:
·
прохладный или контрастный душ с утра;
·
вечером – успокаивающие теплые ванны (хвойные, ароматизированные);
·
массаж головы и шейно-воротниковой зоны (утром – интенсивный, стимулирующий,
вечером – слабыми прикосновениями, успокаивающий).
На время подготовки к ЕГЭ лучше исключить работу в
Интернете, если этого не требует сама подготовка.
Помощь репетиторов
Этот вид помощи не является обязательным, решение
о нем принимается после консультации семьи с преподавателями школы с решающим словом
за подростком. Начинать занятия надо с тех предметов, которые он выбрал, по
которым подросток чувствует себя менее уверенно, это сразу снижает уровень
тревожности. Из всех предметов ЕГЭ достаточно репетиторства по двум-трем.
Как помочь ребенку сдать ЕГЭ? Рекомендации
для родителей
Почему они так волнуются?
·
Сомнение в полноте
и прочности знаний
·
Стресс в незнакомой ситуации
·
Стресс
ответственности перед родителями и школой
·
Сомнение в собственных
способностях: в логическом мышлении, умении анализирвать, концентрации
и распределении внимания
·
Психофизические и
личностные особенности: тревожность, астеничность, неуверенность в себе
·
Чем Вы можете
помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи ЕГЭ?
Владением информации о процессе
проведения экзамена.
Пониманием и поддержкой, любовью и верой в
его силы
·
Откажитесь от
упреков, доверяйте ребенку.
·
Если школьник хочет
работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы
это была музыка без слов.
Участием в подготовке в ЕГЭ
·
Обсудите, какой
учебный материал нужно повторить. Вместе составьте план подготовки.
·
Вместе определите,
«жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» - основная подготовка
проводится днем, если «сова» - вечером.
·
Проведите репетицию
письменного экзамена (ЕГЭ). Установите продолжительность пробного экзамена (3
или 4 часа), организуйте условия для работы, при которых выпускник не будет
отвлекаться. Помогите исправить ошибки и обсудите,
почему они возникли.
Организацией режима
(именно родители могут помочь своему ребенку
наиболее эффективно
распорядиться временем и силами при подготовке к
ЕГЭ)
- Во время подготовки ребенок
регулярно должен делать короткие перерывы.
- Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он раньше прекратит
подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать
часов должны уйти на подготовку организма, а не приобретение знаний.
Приглашаю всех а в кабинет 221 на:
- индивидуальные консультации
- встречи в малых группах
- клубные встречи
и просто беседы на любую интересующую вас тему:
- взаимоотношения в семье
- как понять своего ребенка, супруга, родителей?
- взаимоотношения родитель-ребенок-бабушки и дедушки
- ребенок с особенностями в развитии
- ревность ко второму ребенку в семье
- развод и его последствия для ребенка
- возрастные особенности вашего ребенка
- страхи
- травмы
- как пережить потерю
- и многие другие вопросы мы можем обсудить в течение учебного года с вами, уважаемые мамы и папы, бабушки и дедушки!
Если вам трудно подойти лично, пишите мне в гостевую книгу этого блога или в личную почту по адресу: idysina1@gmail.com.
И я обязательно отвечу на ваш вопрос!
Ирина Александровна
Уважаемые родители !
Приглашаем вас на психологическую субботу 03.11.2013!
В программе "психологической субботы":
1. Консультация "Яблоко от яблони или все мы родом из детства"с 11.00 до 13.00 в кабинете 221.
2. Индивидуальные встречи ( по предварительной записи)
Жду всех! Ирина Александровна__________________________________________________
Уважаемые родители старшеклассников!
Приглашаем вас на психологическую субботу 27.04.2013!
В программе "психологической субботы":
1. Консультация "Профессиональное самоопределение старшеклассников"
с 11.00 до 13.00 в кабинете 221.
2. Индивидуальные встречи ( по предварительной записи)
Жду всех! Ирина Александровна
__________________________________________________________
Уважаемые родители!
Психологическая суббота - 26 февраля !
Приглашаю всех на консультацию - практикум
"Детские страхи - это серьезно"
В программе - важный разговор о детских страхах и о том, как мы можем помочь с ними справиться
с 11.00 до 13.00 час.
Индивидуальные консультации по предварительной записи с 13.00 часов. Звоните - 8951-80-45-472. Пишите в блог, в личный кабинет.
Ирина Александровна.
_________________________________________________
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! МАМЫ И ПАПЫ, БАБУШКИ И ДЕДУШКИ!
Приглашаем вас на:
ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ СУББОТУ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
26 ЯНВАРЯ c 11.00 до 14.00
в программе:
1.Консультация
«Толерантная семья – толерантные дети»
с 11.00 до 13.00 час. кабинет 221.
2.Индивидуальные консультации 13.00 – 14.00
Ирина Александровна
Уважаемые мамы и папы! Бабушки и дедушки!
Приглашаем вас на психологическую субботу 01.12.2012!
В программе "психологической субботы":
1. Консультация "Агрессивный ребенок - особенности воспитания"с 11.00 до 13.00 в кабинете 221.
2. Индивидуальные встречи ( по предварительной записи)
Жду всех! Ирина Александровна. _______________________________________________________________________________
Уважаемые родители!
Психологическая суббота - 27 октября!
Приглашаю всех на консультацию - практикум
"Тайна двух полушарий"
В программе - разговор об особенностях воспитания леворуких детей.
с 11.00 до 13.00 час.
Звоните - 8951-80-45-472. Пишите в блог, в личный кабинет.
Ирина Александровна.
________________________________________________________________________________
01.09.2012 года.
Приглашаю всех на "РОДИТЕЛЬСКИЕ СУББОТЫ ПСИХОЛОГА" в каждую четвертую субботу месяца в кабинет 221.
- индивидуальные консультации
- встречи в малых группах
- клубные встречи
и просто беседы на любую интересующую вас тему:
- взаимоотношения в семье
- как понять своего ребенка, супруга, родителей?
- взаимоотношения родитель-ребенок-бабушки и дедушки
- ребенок с особенностями в развитии
- ревность ко второму ребенку в семье
- развод и его последствия для ребенка
- возрастные особенности вашего ребенка
- страхи
- травмы
- как пережить потерю
- и многие другие вопросы мы можем обсудить в течение учебного года с вами, уважаемые мамы и папы, бабушки и дедушки!
Если вам трудно подойти лично, пишите мне в гостевую книгу этого блога или в личную почту по адресу: idysina1@gmail.com.
И я обязательно отвечу на ваш вопрос!
Ирина Александровна
Комментариев нет:
Отправить комментарий